Pisząc ostatnio o IKIGAI skupiłam się na sposobie określania tego „środka”, który daje nam chęć do życia. Dosłownie POWÓD DO ŻYCIA. Jednak cała filozofia opiera się na wielu prostych zasadach, które według niej pozwalają człowiekowi osiągnąć długowieczność – a filozofia ta pochodzi z Okinawy, wyspy która może poszczycić się największa ilością długowiecznych mieszkańców, musi więc w tym coś być 👌
A długowieczność to coś, za czym nasz świat goni niemożliwie: diety, zabiegi, suplementy, kosmetyki… Wszystko, żeby tylko starość nie zaglądała w oczy 😁 Tymczasem żeby wieść przyjemne i długie życie, „wystarczy” trzymać się 10 głównych zasad IKIGAI:
- Bądź aktywny i nigdy nie przechodź na emeryturę.
- Nie śpiesz się.
- Nie objadaj się.
- Otaczaj się przyjaciółmi.
- Bądź w formie.
- Uśmiechaj się.
- Bądź w kontakcie z naturą.
- Okazuj wdzięczność.
- Żyj w teraźniejszości.
- Podążaj za swoim IKIGAI.
W tym momencie pracoholizm Japończyków nabiera innego wymiaru, prawda ❓ Oczywiście praca w mega stresujących warunkach czy wyścigu szczurów nie mieści się w kategorii pożądanej, a więc i nie pasuje do IKIGAI. Właśnie po to – między innymi – IKIGAi określa się w czterech płaszczyznach: to co kochasz, w czym jesteś dobry, czego potrzebują ludzie i za co mogą ci zapłacić, co rozwinęłam tydzień temu. Praca, którą kochasz, nie będzie Cię wyniszczać, a nawet jeśli będzie pojawiał się stres, to nie taki, żeby tej pracy nienawidzić. To praca, w której nie myślisz o emeryturze, bo ją kochasz. Mając zabezpieczenie finansowe, chętnie odpoczniesz, ale też zajmiesz się czymś innym, co kochasz, ale już niekoniecznie tak dochodowym. O tym właśnie mówi zasada numer jeden.
Niektórzy lubią mieć ciśnienie i świetnie się w tym odnajdują, jednak myślę, że większość z nas nie lubi się spieszyć. I dobrze, bo pośpiech nie sprzyja poczuciu dobrostanu, raczej jest stresorem, który wbija szpile w nasz miły balonik ze szczęściem. I jak widać, nie spiesząc się do starości, powinniśmy nie spieszyć się ogólnie. Tako rzecze filozofia IKIGAI 😊
Trzecia zasada – nie objadaj się – nie wymaga chyba tłumaczenia ❓ Przeładowanie systemu, a tym bardziej otyłość, są niezdrowe, nie sprzyjają więc długowieczności. Choroby cywilizacyjne najczęściej wykaszają tych, którzy folgują sobie zanadto w jedzeniu, a do tego nie są aktywni fizycznie, i to jest udowodnione przez wielu badaczy. Od dawna zauważam i zawsze podkreślam, że osoby, które dożywają 90-tki to zwykle osoby dosyć szczupłe i bardzo długo aktywne, pełne życia, „zażywne”. Bo aktywność fizyczna – niekoniecznie sport, ale ruch sam w sobie – mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, a więc i na potencjalny wiek, jakiego dożyjemy. I o tym mówi piąta zasada filozofii IKIGAI! Moim zdaniem człowiek nie dlatego przestaje się ruszać, że staje się stary i zgrzybiały, ale staje się zgrzybiały dlatego, że przestaje się ruszać. Filozofia IKIGAI uważa tak samo 👌
Przebywanie w towarzystwie toksycznych ludzi nie służy naszej psychice, a co za tym idzie, naszemu zdrowi fizycznemu. Bo przecież emocje mają na zdrowie ogromny wpływ ❗ I to nie tylko złość i gniew. Również smutek, strach, wstyd, rozczarowanie, poczucie winy, a w końcu samotność i wiele innych – wszystkie „negatywne” uczucia, szczególnie często się powtarzające i długo przeżywane, mają negatywny wpływ na organizm ludzki, nie sprzyjają więc długowieczności. A pozytywne uczucia – radość, entuzjazm, akceptacja, życzliwość, czułość, ufność, a w końcu wybaczenie, tak jak i wdzięczność – również te, które odczuwamy w kontaktach z przyjaciółmi, jak chce filozofia IKIGAI – wprowadzają harmonię do naszego życia. Zrelaksowany, zadowolony człowiek, to zdrowszy człowiek (i do tego uśmiechnięty – kolejna zasada IKIGAI ❗). Dlatego tak gonimy za szczęściem. I dobrze, jeśli pod tym pojęciem kryją się właściwe wartości. „Żyli długi i szczęśliwie” 😊
Przyjemność z kontaktu z naturą – jak zauważyłam – chyba nie każdy odczuwa, a szkoda. Ja nadrabiam za nich – uwielbiam wręcz przebywanie na łonie natury, łąkę, las, jezioro, morze… Wszystko. Kocham pracować na tarasie w słoneczne dni, i bardzo mi tego już brakuje – tegoroczny maj jakiś taki zimny i deszczowy ☹ Praca na łonie natury jest dla mnie dużo lżejsza, niemal nie czuję, że pracuję 😊 Na szczęście mieszkam w miejscu, w którym mam tej natury pod dostatkiem 😊 Jeśli w każdej wolnej chwili ciągnie nas gdzieś, nie wiadomo gdzie, ale w naturę – nie ma sensu się ociągać, skoro IKIGAI obiecuje, że kontakt z naturą zbliży nas do długowieczności 😊
O tu i teraz wiele zostało już napisane. Wczoraj już było, jutro nie istnieje. Przeszłość jest lekcją, i warto mieć plany i cele, ale nie mogą one przysłaniać codzienności. Czy jutro na pewno przyjdzie? Nie możemy mieć takiej pewności, dlaczego więc zaprzepaszczać dzisiaj? Każdego dnia dobrze jest zrobić coś dla siebie, a nie tylko czekać na weekend czy na urlop, żeby sprawiać sobie przyjemności. Dla każdego to będzie coś innego, i dobrze, ważne, żeby odkryć to, co tu i teraz nam jest potrzebne. Potrzebne, żeby żyć długo i przede wszystkim szczęśliwie 💪 Łatwo jest podążać za swoim IKIGAI, czyli „powodem do życia”, kiedy już je znamy. Łatwo żyć szczęśliwie, znając swoje IKIGAI. Warto być szczęśliwym, bo w tej szczęśliwości mamy większe szanse na długie życie. A długie życie to coś, czego sobie wszyscy życzymy. Również nawzajem, a w końcu jeśli komuś dobrze życzymy, sami raczej tego samego pragniemy 😊
Pamiętajcie więc, że to co jecie, ma wpływ na to jak żyjecie teraz, i jak będziecie żyli jutro. Dlatego warto przygotowywać posiłki w domu, unikając wysoko przetworzonej żywności. W ogóle używajcie jak najmniej przetworzonej żywności 💪 A jadłospis na domowe obiadki na nowy tydzień znajdziecie TUTAJ
—-
Pomóż mi rozwijać mój blog 😊
Podoba Ci się treść ❓ Kliknij serduszko pod tytułem ❗
Blog żyje z odwiedzin: zapraszam Cię ponownie ❗
Pomóż innym mnie znaleźć: udostępnij – poniżej znajdziesz ikony, dzięki którym łatwo to zrobisz ❗
To dla mnie ważne 😊 Z góry dziękuję ❗
